미세먼지에 좋은음식 드세요~

미세먼지에 좋은음식 드세요~

 

 

예전엔 그래도, 봄철 황사때만 미세먼지가 많았는데,,

요즘엔 계절에 상관없이 1년 내내 먼지가 많아서

숨을 맘껏 쉬기 힘듭니다.

 

공기좋은 곳으로 이민을 갈 수도 없고,,

먹는 음식으로 미세먼지를 좀 날려 버리자는 차원에서

음식 몇가지 알려 드릴께요~

주변에서 쉽게 구할 수 있고,, 가격도 저렴한 것들만 모아봤습니다 ^^

 

 

 

마늘

 

마늘은 많은 분들이 알다시피 면역력에 좋은 아연과

뛰어난 살균작용으로 수은이나, 중금속등의 노폐물이

몸속에 쌓이는 것을 막아주는 알리신이 풍부한 음식입니다.

 

 

도라지

 

도라지는 진해.거담작용을 하며 기관지 활성화와

목주위 통증 완화에 효과적이라고 하네요~

 

 

배

 

기관지 계통에 좋은 음식중 또다른 하나는

배입니다~

배는 기관지염과 가래, 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

 

해조류

 

미역과 같은 해조류에 많은 클로렐라가 들어있습니다.

클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민등을 함유하고 있어

각종 중금속을 몸밖으로 배출시키는데 효과적~

 

 

홍삼

 

면역력을 증진시키는 대표 식품인 홍삼은

미세먼지뿐만 아니라, 환절기 체력보강에도 많은 도움이 된다 하네요~

 

 

녹차

 

녹차에 포함된 탄닌, 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막고

몸안에 쌓이는 것을 억제해 줍니다

 

먼지를 피할수 없다면,, 미세먼지에 좋은 음식으로

위로 받을수 있으니,, 평상시 많이 챙겨드세요~

특히나 요즘 같은 황사철엔 ~  ^^