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술 칼로리 알고 마시면 살이 덜 쪄요~
날씨가 따사로워 지면서,, 겨울내 숨겨두었던
살들을 걱정하는 분들이 많이 계실겁니다~
특히나 술을 좋아하시는 분들은
끊을수도 없고, 찌는 살은 걱정되기도 해서
여름이 오는걸 꺼려 하실거예요~
저역시 술자리를 좋아해서,, 칼로리에 관심이
많았는데요..
이참에 종류별 술칼로리를 총 정리해봤습니다.
한잔을 마셔도 유난히 찌는 술이 있고,
10잔이상을 마셔도 잘 안찌는 술이 있다는 거 알고계시나요~ ??
끊을 수 없는 술이라면 칼로리를 알고 마셔보세요~
그나마 살들에게 덜 미안합니다 ^^
국민술 소주입니다.
소주 한잔 50CC의 칼로리는 90Kcal입니다.
꽤 높지요 ㅠ.ㅠ
여름에 많이 마시게 되는 맥주는 200CC에 95kcal 라고 하니,,
소주보다 상대적으로 칼로리가 낮습니다.
소주 한병을 마시는 것보다,,
맥주 서너잔을 마시는게 포만감도 있고 살도 덜 찐다는 사실~
하지만,, 저처럼 도수 낮은 술을 좋아하지 않으신 분들은
와인을 즐겨 보세요~~
와인 150CC 는 155Kcal 입니다.
맥주보다 살짝 쎄긴 하지만,, 도수가 있어서
알코올 섭취에 도움이 되지 않을까요 ㅎㅎㅎ
막걸리는 200CC에 110Kcal 입니다.
맥주랑 비슷하고,, 도수는 맥주보다 살짝 높으니,,
와인 가격이 부담되시는 분들에겐 막걸리 추천~~~ ^^
하지만,, 술과 함께 먹는 안주도 살찌는데
한몫을 거들죠~~~
치킨에 맥주, 삼겹살에 소주, 스테이크에 와인, 막걸리에 전~
정말 찰떡 궁합입니다.
하지만,, 치킨 대신 연어 샐러드로
삽겹살 대신 조개구이나 생선구이로
스테이크 대신 두부나 생선등으로 대체한다면
술살에서 그나마 벗어나지 않을까요~~~
술살찌지 않는 또다른 꿀팁은
소주 한잔당 물 한컵을 마시는 겁니다.
물을 마셔주면 포만감이 증가하고 알콜성분이 희석되어
안주가 체지방으로 전환되는 순간을 막을 수가 있답니다.
다들 아시는 사실이지만,,
빈속에 술을 마시면,, 배고픔을 더 심하게 느껴
평상시 보다 많이 먹게 되니,,
배를 채우고 술을 마시는것 또한 살 찌지 않는 방법중 하나입니다~
금주하기 힘든 상황이라면,,
조금씩, 그리고 지방이 축적되지 않게
이런 방법으로 마셔 보세요~~~ ^^
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